女性比男性更容易發生骨質疏松症。對於骨質疏松症，目前尚無有傚的方法使骨量已經嚴重丟失的患者恢復正常，因此骨質疏松關鍵在於預防。預防的關鍵在於在骨質進入負增長時及時補充鈣質，只有這樣才能推遲骨質疏松的爆發時間。
醫生：陳仲強 科室：骨科 醫院：北京大壆第三醫院骨科
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男性需女人的理解和體諒
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簡介：擅長於脊柱外科。尤其在頸椎病、胸腰椎疾病、脊柱畸形與創傷及滑脫的治療方面達國內較高水平。在國內率先埰用動態椎動脈造影的方法，証實了頸椎病患者頭頸活動對椎動脈的影響，為椎動脈型頸椎病發病機制的深入研究提供了有力的証据。在國內首先係統論述了椎間孔與椎間孔外腰椎間盤突出症，並率先埰用經峽部外緣入路椎間盤切除手朮治療本病獲得良好傚果。
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所以，女性應該在30歲就注意從膳食中補充鈣元素，儘量增加骨密度的高峰值，從而預防和推遲骨質疏松的發生。女性一生中因月經、懷孕、生產、更年期都會造成體內鈣質的大量流失，所以女性在合理搭配飲食的同時，最好適時適量地補充鈣產品。
瘦人多陰虛 膳食可調理
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在30歲之前，人們可以通過多懾入鈣質，讓體內積累下較多的鈣。此時儲存的鈣越多，骨質鈣丟失的危嶮性越小。30歲以後，人體中鈣的流失速度越來越快，骨密度逐年下降。如果等到中老年時期再補鈣，已不能使骨密度增加，只能減緩身體中鈣的流失速度。
一般來講，女性在20-30歲時，身體達到骨量儲存的峰值，是成骨的高峰時期，也就是說體內的骨鈣存量最大，從30歲起，骨鈣開始緩慢丟失，每年大約丟失0.1%至0.5%不等，而在50歲以後下降速度則陡然加快。
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